Yess! Zomer! 
We wachten er allemaal op en als het dan eenmaal zo is… Dan is het toch wel heel warm!
Een hittegolf!

Slapeloosheid is een van de meest gehoorde klachten.
Slecht slapen is bijvoorbeeld slecht inslapen, lang wakker liggen, te vaak of te vroeg wakker worden.

En daardoor ben je overdag moe, slaperig en prikkelbaar.

Herkenbaar bij je kind of jezelf?

Een aantal tips om beter te kunnen slapen.
1. Breng je kind liever wat later naar bed, dan dat het uren ligt te woelen en te draaien. Probeer wel te voorkomen dat het dag- en nachtritme van je kind te erg gaat verschuiven. 
2. Zorg dat je kinderen overdag genoeg drinken. Je zweet ’s nachts om je warmte kwijt te raken, en als je te weinig hebt gedronken, wordt je ’s nachts wakker van de dorst.
Toch wakker. Naast het bed een beker met water kan helpen! Eén die ze zelf kunnen pakken. 
3.Neem voor het slapen gaan een lauwe douche. Hierdoor daalt je lichaamstemperatuur voordat je het bed in stapt. Een koude waterstraal over de polsen geeft hetzelfde effect. Handig voor midden in de nacht!

Ennn… Goed gerslapen? Beloon je kind en jezelf ‘s morgens een ijs-ontbijt! Naast de boterham een koel waterijsje!
Werkt hier erg goed!